下面是一个简单检测自己是否患有社交焦虑的方法。

1. 我怕在重要人物面前讲话
2. 在人前脸发红让我难受
3.聚会及一些社交让我害怕
4.我回避与不认识的人谈话
5.被别人评判让我害怕
6.因为害怕难堪使我不得不回避做事和与人交谈
7.在人前出汗让我苦恼
8.我回避参加聚会
9.我回避任何会以我为中心的活动
10.和陌生人说话让我害怕
11.我回避演讲
12.我想尽办法逃避别人的评判
13.当我同很多人在一起时，心悸使我难受
14.我害怕在别人注视下做事
15.我最害怕的是难堪和愚蠢的举动
16.我与权威人物说话
17.在别人面前发抖和战栗使我苦恼

17道题中如果回答“是”有6道题，说明可能有社交焦虑方面的问题，需要注意。

如果回答“是”有11道题，则很可能是一个社交焦虑障碍患者，需要专业人员帮助治疗。