【心理健康】测测你的忧郁指数

发布时间 :2012-06-08  阅读次数 :3637

以下问题请根据你的实际情况做答: 没有 0 轻度 1 中度 2 严重 3.  


1、悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?

2、泄气:你是否感到前景渺茫?

3、缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

4、自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

5、内疚:你是否对任何事都自责?

6、犹豫:你是否在做决定时犹豫不决?

7、焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

8、对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

9、丧失动机:你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?

10、自我印象可怜:你是否以为自己已衰老或失去魅力?

11、食欲变化:你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食?

12、睡眠变化:你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?

13、丧失性欲:你是否丧失了对性的兴趣?

14、臆想症:你是否经常担心自己的健康?

15、自杀冲动:你是否认为生存没有价值,或生不如死?

 

做完以上各题目后,请算出总分:

  1. 0—4分 没有忧郁
  2. 5—10分 偶尔有忧郁情绪
  3. 11—20分 有轻度忧郁
  4. 21—30分 有中度忧郁
  5. 31—45分 有严重忧郁,建议立即治疗

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